Inhame, beterraba e frango
Ingredientes – 2 colheres (sopa) de frango picada – 2 inhames grandes descascados e picados (de 150 a 200 g) – ½ beterraba grande – 1 colher (sobremesa) de óleo de cozinha – 1 colher (chá) de cebola ralada – 1 colher...
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Batata, abobrinha e ovo
Ingredientes – 1 batata – 1 colher (chá) de cebola picada – ½ unidade de abobrinha picada – 1 colher (café) de sal – 1 ovo – Azeite Modo de preparo Em uma panela pequena, refogue a cebola, a batata e a abobrinha. Cub...
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Legumes, feijão e carne
Ingredientes – 2 colheres (sopa) de carne de boi moída – 1 colher (sopa) de feijão (grão e caldo) – 2 colheres (chá) de azeite – 1 colher (chá) de cebola – 1/2 pedaço de alho – 1 fatia grande de abóbora/moranga &...
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Mandioca, abobrinha e carne moída
Ingredientes – 2 colheres (sopa) de carne de vaca magra moída – 1 colher (sobremesa) de óleo de girassol – 1 colher (chá) de cebola ralada – 2 pedaços médios de mandioca – 1 abobrinha pequena – 1 folha de couve pic...
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Carne, fubá e couve
Ingredientes – 2 colheres (sopa) de carne moída – 1 colher (sobremesa) de óleo de soja – 1 colher (chá) de cebola ralada – 4 colheres (sopa) de fubá – ½ folha de couve- manteiga picada – 1 colher (chá) de sal R...
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Batata-doce, abobrinha e frango
Ingredientes – 50 g de peito de frango picado – 1 colher (chá) de cebola picada – 1 unidade média/pequena de batata- doce (150 g) – ½ abobrinha pequena – 1 colher (chá) de sal – 1 fio de azeite Modo de preparo Em um...
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Cará, cenoura e frango
Ingredientes – 2 colheres (sopa) de peito de frango picado – 1 colher (chá) de cebola ralada – 1 cará médio (150 g) – ½ cenoura (entre 60 e 80 g) – 1 colher (café) de sal – Azeite Modo de preparo Numa panela pequen...
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Inhame, brócolis, chuchu e carne
– 40 g de músculo traseiro ou de carne magra – 1 colher (chá) de cebola ralada – 1 inhame médio (130g) ou dois pequenos – 3 colheres (sopa) de brócolis (50 g) – 2 colheres (sopa) de chuchu (40 g) – 1 colher (sopa) d...
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Purezinho de chuchu e cenoura
Ingredientes – 1 colher de chá de óleo vegetal – 1 colher de chá de cebola picada – ½ chuchu pequeno cortado em cubos pequenos – ½ cenoura pequena cortada em cubos pequenos Modo de preparo Em uma panela, aqueça o óleo e refo...
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Carne, cenoura, espinafre e caldinho de feijão
Ingredientes – 100 gramas de cenoura cozida – ½ xícara de espinafre – 1 colher (sobremesa) de azeite de boa qualidade – 1 colher (sobremesa) de cebola ralada – 1 colher (sobremesa) de salsinha fresca – 100 gramas de c...
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